Regularne uprawianie sportu, oczywiście traktowanego rekreacyjnie, dla przyjemności, zdecydowanie wzmacnia układ odpornościowy naszego organizmu. Od pewnego czasu wykorzystuje się wiedzę o tym podczas opieki nad ludźmi z chorobą nowotworową, po operacjach usunięcia guza, po naświetlaniach …
Archiwa tagu: sport
Pot sprawia nam kłopot
Na skórze dorosłego człowieka znajduje się ok. 3 mln. gruczołów potowych, najwięcej w okolicy pach, na wewnętrznej powierzchni dłoni i stóp. Gruczoły potowe stają się bardziej aktywne w okresie dojrzewania płciowego. Organizm przeciętnie produkuje ok. 800 ml potu dziennie. Pot …
Zestresowani chorują częściej na cukrzycę
Głównymi przyczynami zachorowań na cukrzycę są uwarunkowania genetyczne, otyłość i prowadzenie niezdrowego stylu życia. Okazuje się jednak, że to nie wszystkie czynniki sprzyjające chorobie.
Naukowcy z USA dowiedli, że na zachorowanie ma również wpływ pogorszenie samopoczucia prowadzące do depresji. Długotrwała …
Jak się uchronić cukrzycy
Jeśli mamy podwyższony poziom cukru we krwi musimy stale go kontrolować i trzymać właściwą dietę. Najwięcej zwolenników ma obecnie dieta tzw. indeksów glikemicznych, w której zalecane węglowodany nie powodują znacznego podwyższenia poziomu cukru we krwi. Im niższy indeks glikemiczny, tym …
Cukrzyca
Jeszcze do niedawna cukrzyca kojarzyła się każdemu z pogorszeniem jakości życia i jego znacznym skróceniem. W ciągu ostatnich lat wiele się jednak zmieniło. Chory na cukrzycę nie musi się głodzić ani też odmawiać sobie różnych przyjemności.
Nie da się ukryć, …
Ruch na świeżym powietrzu obniża poziom cholesterolu
Poziom cholesterolu nie zależy wyłącznie od tego, co zjadasz. Bardzo duże znaczenie ma też twój sposób życia.
Czy uprawiasz sport, dbasz o swoją figurę? A może najbardziej lubisz oglądanie telewizji przy filiżance kawy? Poziom cholesterolu wzrasta lub obniża się w …
Na krześle też możesz ćwiczyć
Większość czasu w ciągu dnia spędzasz siedząc przy biurku. Twoje plecy są obolałe, a mięśnie zdrętwiałe. Co jakiś czas zrób niewielką kilkuminutową przerwę i nie wstając z krzesła rozruszaj ciało.
Siedząc wyprostowana, ze stopami zaczepionymi o nóżki krzesła, energicznie wyciągnij …
Joga recepta na młodość
Chcesz wzmocnić ciało, utrzymać zgrabną sylwetkę, poprawić koncentrację i zrelaksować się spróbuj uprawiać jogę. To ćwiczenia dla Ciebie, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Joga jest harmonią ciała, serca i umysłu. Praktykując ją, otwierasz serce, uspokajasz umysł i ożywiasz ciało. …
Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
Joga koryguje postawę, wzmacnia ciało, pozwala utrzymać zgrabną sylwetkę. Kształtuje naszą psychikę, wzmacnia wytrzymałość, poprawia koncentrację. Jogę mogą uprawiać wszyscy. Zaawansowany wiek i słaba kondycja fizyczna nie stanowią bariery przy ćwiczeniach. Podczas ćwiczeń następuje bowiem stopniowe rozciąganie ciała, korzysta się …
Jak joga wpływa na Twoje zdrowie
■ Joga obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, tym samym maleje ryzyko zachorowania na zawał serca.
■ Joga pozwoli Ci łatwiej zapanować nad stresem. Jeśli uda Ci się ćwiczyć codziennie, to już po 2 tygodniach będziesz tryskać energią życiową.
■ …