Chcesz wzmocnić ciało, utrzymać zgrabną sylwetkę, poprawić koncentrację i zrelaksować się spróbuj uprawiać jogę. To ćwiczenia dla Ciebie, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Joga jest harmonią ciała, serca i umysłu. Praktykując ją, otwierasz serce, uspokajasz umysł i ożywiasz ciało. Joga odnawia siły życiowe, odmładza i relaksuje. Ćwicząc nabierasz pewności siebie oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem.

To nieprawda, że jogę mogą uprawiać tylko supersprawni dwudziestolatkowie czy też tylko miłośnicy wschodnich kultur. Wiek i stopień sprawności nie mają tu w ogóle znaczenia. Jogę może uprawiać każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Ćwiczenia przyniosą pożytek, pod warunkiem że będą dobrze dobrane i właściwie wykonywane. Nie zrażaj się tym, że na początku nie zdołasz usiąść w pozycji lotosu. Prostsze wersje asan, czyli pozycji, jakie przybierasz ćwicząc, zdołasz wykonać bez trudu.

Joga pochodzi ze starożytnych Indii, gdzie jej techniki przekazywane były uczniom przez nauczycieli w tajemnicy, bo uważano ją za świętą naukę. Dopiero około roku 300 p. n. e. została opisana przez nauczyciela tej sztuki Patanjali. Tak zwana joga sutry to zbiór ćwiczeń przeznaczonych do oczyszczenia ciała i umysłu, wiodących jogina do stanu oświecenia.

Prawdziwi zwolennicy jogi wiodą życie w pokoju i harmonii, pełne prostoty, uczciwości, pozbawione chciwości i czegokolwiek, co mogłoby szkodzić innym istotom. Joga opiera się na twierdzeniu, że istnieje ścisły związek między ciałem a umysłem i nie można oddziaływać na jeden z tych elementów, nie wpływając na drugi. Podczas ćwiczeń musisz skoncentrować swój umysł na oddechu i postawie. Z czasem koncentracja ta przynosi równowagę fizyczną i harmonię oraz likwiduje stres.

Różne szkoły
Najpowszechniej znana na Zachodzie jest hatha-joga, koncentrująca się na pozycjach ciała, inaczej asanach, takich jak: stanie na ramionach i pozycja lotosu.

Pozostałe formy jogi są równie istotne:

►    raja – zajmuje się kontrolą umysłu

►    karma – moralnym postępowaniem

►    juana – intelektem i zrozumieniem

►    bakti – poświęceniem

Joga pochodzi ze starożytnych Indii, gdzie jej techniki przekazywane były uczniom przez nauczycieli w tajemnicy, bo uważano ją za świętą naukę. Dopiero około roku 300 p. n. e. została opisana przez nauczyciela tej sztuki Patanjali. Tak zwana joga sutry to zbiór ćwiczeń przeznaczonych do oczyszczenia ciała i umysłu, wiodących jogina do stanu oświecenia.

Prawdziwi zwolennicy jogi wiodą życie w pokoju i harmonii, pełne prostoty