Zdrowie Dieta Medycyna
Na pół godziny przed sesją treningową kulturysta powinien spożyć suplementy wspomagające wydolność organizmu. Suplementy takie powinny zawierać następujące składniki;
inozyna – substancja wpływająca stymulująco na zużywanie tlenu, wpływa na zwiększenie wydajności treningów. Prawdopodobnie inozyna wymusza w organizmie dodatkowe wytwarzanie podstawowego …
Ograniczenie ilości spożywanych w diecie węglowodanów wytwarza w organizmie impuls do zużywania tłuszczów jako źródła energii. Gdy brakuje węglowodanów organizm zaczyna wytwarzać glukagon (hormon działający odwrotnie w stosunku do insuliny), co jest sygnałem do zapoczątkowania zużywania tkanki tłuszczowej. Gdy mięsnie …
Olej MCT jest wytwarzany poprzez proces ekstrakcji olejów kokosowych. Mimo, że jest pochodną oleju koksowego, a więc produktem przetworzonym, MCT praktycznie nie zawiera cholesterolu, nie ma w swoim składzie wielu szkodliwych substancji zawartych zwykle w olejach z roślin tropikalnych. Struktura …
POTAS. Zapotrzebowanie organizmu człowieka na potas jest bardzo wysokie, stąd warto poświęcić temu minerałowi większa uwagę. W połączeniu z sodem i chlorem potas utrzymuje równowagę płynów, a prawidłowa gospodarka płynami jest bardzo ważna dla prawidłowej pracy serca i metabolizmu w …
CHROM. Od dawna chrom jest uważany za nieodzowny czynnik procesu spalania tłuszczu. Chociaż twierdzenie to jest trochę na wyrost, to chrom pełni znaczącą rolę w organizmie człowieka, szczególnie w przypadku kulturystów. Wpływa znacząco na metabolizm węglowodanów, wzmacnia działanie insuliny, odpowiada …
Żelazo przede wszystkim jest wykorzystywane do produkcji czerwonych krwinek oraz zapobiega anemii. Wraz z miedzą reguluje proces oddychania i transportu tlenu do krwi. Wydaje się, że żelaza jest w diecie sporo, jednak w rzeczywistości bardzo łatwo jest wywołać jego niedobór, …
Z pięciu podstawowych składników diety cztery są organicznymi: węglowodany, proteiny, tłuszcze i witaminy. Oznacza to, że wszystkie one są związkami zbudowanymi na bazie pierwiastka węgla. Piąta kategoria zawiera inne związki chemiczne, nie zawierające węgla. Te nieorganiczne substancje są niezbędne dla …
Jeżeli nie macie alergii na mleko i spożywacie je w zdecydowanie umiarkowanych ilościach (nie więcej, niż szklanka dziennie), to myślę, że możecie się nie przejmować jego negatywnymi wpływami. W niewielkich ilościach jego picie wyjdzie wam na zdrowie. Jednakże jeśli mleko …
Większość z nas w miarę postępu lat pije coraz mniej mleka. Jego miejsce zastępuje kawa, herbata, napoje, piwo, wino – wraz ze swoimi pozytywnymi i negatywnymi wpływami na organizm. Jeśli więc zagrożenia związane z jego spożyciem maleją wraz z wiekiem, …
Według badań prowadzonych przez grupę badaczy amerykańskich z Uniwersytetu Waszyngtońskiego, mleko krowie, a dokładnie zawarty w nim cukier – galaktoza – ma pewien wpływ na rozwój nowotworów jajników u kobiet. W pewnej części przetworów mlecznych galaktozę usunięto, jednak problem pozostaje …