Zdrowie Dieta Medycyna
kuba 
Specjaliści dowodzą, że mięśniowa steroidogeneza może mieć 20 procentowy udział w mechanizmach anabolicznych, kontrolowanych przez hormony steroidowe. Dwadzieścia procent to bardzo dużo! Wyobraź sobie sytuację – nasilasz mięśniową steroidogenezę i raptem, w przeciągu kilku miesięcy, ze 100 kg „suchej wagi”, …
Każdy, kogo interesuje fizjologia wysiłku wie, że istotnymi sprawcami anabolizmu (gromadzenia białek) i tym samym – przyrostu masy mięśniowej są hormony steroidowe, głównie testosteron i podobne mu molekuły nazywane steroidami anaboliczno – androgennymi. Steroidy anaboliczno – androgenne posiadają miejsca aktywacji …
Ja przez 5 miesięcy przestrzegałem poniższego rozkładu gospodarki kaloriami:
Moim celem było wywołać tygodniowy deficyt kalorii na poziomie 18000, co -wg moich wyliczeń — miało mi dać co tydzień ubytek wagi o około 2,5 kg.
Podczas pierwszych czterech tygodni stosowania …
Schudnąć można tylko wtedy, kiedy poziom spożycia kalorii spadnie poniżej CPM (całkowity poziom metabolizmu). Ponadto należy zużywać więcej energii, niż dostarczać. Pamiętając, że każdy kilogram tłuszczu w naszym organizmie zawiera ok. 7770 kalorii, musimy co tydzień stwarzać „dziurę kaloryczną” wysokości …
Zanim zajmę się określaniem efektywności wpływu odpowiedniej diety i ćwiczeń na zawartość tłuszczu i zmniejszanie jego zawartości w organizmie, powinienem zająć się tym, jak ciało zużywa energię. Nawet gdy odpoczywamy i nie robimy nic, nasze ciało zużywa pewne ilości energii. …
Jeśli pożywiasz się tak jak wszyscy – to znaczy zjadasz trzy posiłki dziennie i ćwiczysz na siłowni, to nadszedł czas na zmianę tych przyzwyczajeń. Musisz zredukować ilość pożywienia przypadającą na te trzy posiłki oraz dodać dwie dodatkowe przekąski – jedną …
Powiedz mi, gdzie najlepiej jest szukać dziewczyn? Chciałbym spotykać piękne dziewczyny i umawiać się z nimi na randki, ale nie jestem pewien, czy ten sposób szukania sobie kobiety nie odstraszy jej od mojej osoby. Na co dzień wydają się one …
Od jakiegoś czasu myślę o rozpoczęciu treningu kulturystycznego.Chciałbym skoncentrować się na poprawieniu swojej sylwetki, ale tak naprawdę moim głównym celem jest wzbudzenie zainteresowania kobiet. Powiedzcie mi, czy kobiety naprawdę uważają kulturystów za bardziej atrakcyjnych od przeciętnych facetów?
Niektóre pytania wymagają …
Małe ilości alkoholu (56,7 g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów, którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany …
Blanszowanie – blanżerowanie – krótkotrwałe nagrzewanie odpowiednio przygotowanych półproduktów – zalanie mięsa wrzącą wodą (100°C) lub umieszczenie go na kilka minut w parze wodnej przed pieczeniem lub smażeniem, obgotowanie (gotowanie przez kilka minut) grzybów przed soleniem lub kwaszeniem, owoców (np. …