Jeśli kobieta przed ciążą ważyła prawidłowo, powinna podczas ciąży przybyć na wadze od 11,5 do 16 kg. Jeśli jest zbyt szczupła, powinna zadbać o większy przyrost masy ciała i podczas ciąży przybyć od 12,5 do 18 kg. Jeśli ma nadwagę, przyrost jej
masy ciała podczas ciąży powinien wynosić od 7 do 11,5 kg. Dla rozwoju dziecka znaczenie ma nie tylko prawidłowy przyrost masy ciała matki, ale także odpowiednie, systematyczne jej zwiększanie przez cały czas trwania ciąży.

Wbrew powszechnej opinii, że kobieta w ciąży powinna jeść „za dwoje” zapotrzebowanie na energię w tym okresie wzrasta w niewielkim stopniu. W pierwszych trzech, a nawet czterech miesiącach u zdrowej kobiety nie trzeba wprowadzać żadnych
zmian ilościowych do normalnej diety. Trzeba natomiast zwrócić uwagę, aby dostarczone pożywienie było pełnowartościowe.

W II i III trymestrze zapotrzebowanie energetyczne jest o 300 kcal większe niż przed ciążą, przy ogólnej ilości dziennej około 2500 kcal. Przy określeniu potrzeb energetycznych organizmu przyszłej mamy trzeba zwrócić uwagę na takie elementy, jak np. jej wiek, aktualny stan odżywienia (otyłość, niedobór masy ciała), styl życia, wysiłek fizyczny i rodzaj wykonywanej pracy. Polecamy zatem, aby kobiety w ciąży ustalały dietę ze swoimi lekarzami.