Hipotermia. Objawami hipotermii są: wyczerpanie, brak czucia (zwłaszcza w palcach), dreszcze, zaburzenia mowy, nadpobudliwość lub senność, zaburzenia równowagi, zawroty głowy, skurcze mięśni i nagłe przypływy energii. Chorzy mogą zachowywać się nieracjonalnie, na przykład próbują zdjąć ubranie, twierdząc, że jest im bardzo ciepło. Hipotermia występuje wtedy, gdy pod wpływem wiatru, przemęczenia, głodu lub wilgoci organizm traci ciepło szybciej, niż jest w stanie je produkować, w wyniku czego spada wewnętrzna temperatura ciała. Aby zminimalizować ryzyko tej choroby, należy ubierać się warstwowo; wełna, jedwab, a także niektóre włókna sztuczne doskonale utrzymują ciepło. Nie wolno zapominać o nakryciu głowy, jako że tą drogą traci się dużą ilość ciepła, oraz o płaszczu przeciwdeszczowym, który zapobiegnie przemoczeniu odzieży. Wyruszając na wędrówkę, należy zabrać ze sobą prowiant bogaty w składniki energetyczne, niezbędne do szybkiej produkcji ciepła, a także dużą ilość płynów. Niezbędny jest też śpiwór lub ciepły koc.

Pierwsza pomoc polega na umieszczeniu chorego w miejscu osłoniętym od deszczu i wiatru oraz przebraniu go w ciepłą i suchą odzież. Cierpiącym na tę dolegliwość podaje się ciepłe napoje (nie alkohol!) i wysokokaloryczne lekkostrawne pożywienie. Nie należy wykonywać masażu ciała, ale pozwolić, aby samo stopniowo się ogrzewało. Powinno to wystarczyć w lekkich przypadkach hipotermii. Wczesne rozpoznanie schorzenia i prawidłowe udzielenie pierwszej pomocy zapobiegnie komplikacjom, które mogą nawet prowadzić do śmierci.