Kierrä niskaasi – ammuttu – kipu

Huhtikuussa, toukokuussa lähdimme joukkoon veteen "kaikilla kepeillä" ja paljon erilaisia ​​varusteita. Kellumme, lennämme, spinningujemy…, me soutemme, kaivamme maahan. Kaikki jotka, pitkän talvitauon jälkeen ja usein muuttuvissa sääolosuhteissa. Siksi jotkut meistä (eri ikäisinä) Liikuntajärjestelmässä on usein epämiellyttäviä yllätyksiä, niin kutsuttu. olkavyö. Olkahihna on monimuotoinen luiden kompleksi, lihakset, jänteet, nivelsiteet, kaletek maziowych, samoin kuin hermot ja verisuonet kohdunkaulan selkärangassa ja yläraajoissa. Kohdunkaulan selkärangan anatominen rakenne, vaikka melkein täydellinen, se on tietyissä olosuhteissa erilaisten ongelmien perimmäinen syy, pääasiassa mekaanista. Katsaus kohdunkaulan selkärangan luonnoksiin auttaa varmasti ymmärtämään niskan ja yläraajojen kipumekanismia, ja tietoinen myös käytöstämme koskevista säännöistä.

Mikä on "kilpikonnankuori" (kutsutaan myös "ammutuksi")? Yksinkertaisesti sanottuna, tämä on kaulan lyhyiden lihasten 'myalgia', joka peittää kaulan selkärangan takaosan ja sivun. Tämä ns. Lihaksikas korsetti vakauttaa koko kohdunkaulan selkärangan ja siirtää sitä ja päätä! Tämä toiminto on erittäin tärkeä. Tortikolliksen oireet ovat useimmiten tällaisia:

1. terävästi, muutamassa minuutissa, niskan ja niskan toisella puoliskolla on voimakasta ja ahdistavaa kipua;

2. siihen liittyy merkittävä jäykistyminen, joka estää pään kääntymisen molemmille puolille, varsinkin vastakkaiseen suuntaan kuin jäykistys. Halukas katsomaan sivulle tai taakse, meidän on käännettävä koko keho (siis "laukaus");

3. torticolliksen puolella olevien lihasten kosketus tai paine on elävän tuskallista, ja lihasjännitys kasvaa merkittävästi (niin kutsuttu. "Lankku").

Siten ilmiö on lihasten supistuminen ja sillä on luonnetta… puolustava! Ja mitä ja mitä se suojaa niin tuskallisesti ja tuskallisesti? Se suojaa selkäydintä ja siitä tulevia hermojuuria, innervoiva kehomme. Selkäydin on aivojen jatke, "Peittää" koko selkäranka (katso luonnoksia). Ensinnäkin se suojaa pulpos-ytimen paineelta, joka on joustava (geelin sakeus) pelti selkärangan runkojen välillä – tämä on vain "levy". Ydin pulposus voi muuttaa tilavuuttaan (geelin turvotus), ja siten myös halkaisija, ja muuta sisäistä painetta. Se on helppo nähdä luonnoksessa, että lisääntyvä paine "levyllä" saa sen "puristumaan" taaksepäin (asian ydin) ja eteenpäin (merkityksetön). Ylä- ja alapuolelta levy kohtaa kovia nikamakappaleita, joka voi myös hyvin harvoin hajota. Koko ydintä ympäröi ns. kuiturengas, normaalioloissa riittävä suoja "puristumiselta" myös selkäydintä ja juuria kohti. Kaikki tämä voi rikkoutua mekaanisen ylikuormituksen vaikutuksesta (erityisesti useita) tai… niskan tai niskan suora jäähdytys, samoin kuin kädet ja käsivarret, ja jopa jalat!

Monimutkaisten neurovaskulaaristen refleksien tapaan (Ohitan tässä hyvin tiukan ja pitkän selityksen) ydinsisäinen paine kasvaa, venyttämällä kuiturengasta, joka ärsyttää suoraan aistisignaalia. Tämä ärsytys hälyttää niska- ja kaulalihasoireyhtymät, mikä lisääntyneen jännityksen kautta (kurcz-kręcz) korjaa koko selkärangan suuntaus, "levyn" puristamisen estäminen ja hermojuuren puristaminen! Ja jos juurirepe on jo olemassa – meillä on olkavarren oireita, peittää koko ylärajan, usein alas sormenpäihin. Mutta siitä – sitten. Tässä vaiheessa lisän myös, että identtinen mekanismi aiheuttaa paljon paremmin tunnetun alaselän ja selkäkivun, ts. ns. noidannuoli. Se tapahtuu tyypillisesti paitsi nostamisen tai taipumisen jälkeen, mutta myös jäähdytyksen jälkeen (kylmävesihauteella, istuu maassa märissä uimahousuissa, istuu ilman eristystä märällä maassa kasteen tai sateen takia). Siksi varokaa tällaisia ​​virheitä veden päällä! Jos puristat niskaasi, hän saa meidät kentälle, on vaikea päästä kotiin. Mitä sinun on sitten tehtävä?

1. käännä kaulaani lämpimästi, kulje varovasti kulkiessasi (kaikki yritykset liikuttaa päätäsi ovat erittäin tuskallisia);

2. niele polopyriini minikupistamme (2 pillereitä) ja asenoli tai parasetamoli (1 pöytä.) Varoitus: muita lääkkeitä voidaan myös ottaa, kuten esimerkiksi pyralgin tai butapiratsoli tai majamil tai naprokseeni.

3. kun pääset kotiin:

a) järjestä kuvan mukaisesti;

b) jatka yllä mainittujen lääkkeiden ottamista 4-7 päivää, esimerkiksi.: Butapyratsoli: 2 x dz. po 1 DR. (aamiainen ja illallinen) tai Majamil (50 mg): 2 x dz. po 1 tb Naprokseeni (250 mg): 2 x dz. po 2 tb, ja samanaikaisesti yhden kanssa:

Mydocalm forte annoksena 2 x dz. po 1 tb (se rentouttaa lihaksia

c) voidaan hieroa ennen nukkumaanmenoa, herkästi, kipeisiin lihaksiin, esimerkiksi.. metindolivoide, ja ota unilääke ennen nukkumaanmenoa (esimerkiksi.. relanium the hydroksisinę).

Yleensä tämän menettelyn käyttö (välttämättä selkärangan helpotuksella esitetyllä pään asennolla) johtaa torticolliksen häviämiseen. Tämä on kuitenkin signaali, että kaikki ei ole hyvin kohdunkaulan selkärangassamme. Siksi meidän on otettava huomioon sen "vaatimukset" pystysuoran asennon pääpylväsmastina.

Viimeinen huomautus: mainitut lääkkeet (pyralgin, butapyratsoli, majamil = diklofenaakki, naprokseeni) voidaan käyttää peräsuolen peräpuikkojen muodossa, jotka toimivat paljon nopeammin ja hieman vahvemmin – myös 2 x päivittäin.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *